Vsak ima svojo prehransko piramido…

…a le ena je idealna piramida zdrave prehrane, ki jo priporočajo naši strokovnjaki. Aplikacija 24alife omogoča »gradnjo« osebne prehranske piramide z vnosom živil v sklopu vodenja prehranskega dnevnika. Zasnovali smo uporabniku prijazen model s poenostavljenimi enotami za vnašanje v posameznem obroku zaužitih ogljikovih hidratov, beljakovin in mlečnih izdelkov, zelenjave, sadja, maščob ter slaščic.

Prehranska piramida, ki jo gradimo z aplikacijo 24alife, prikazuje, kako so v naši prehrani zastopana posamezna živila. Idealna piramida zdrave prehrane pa nam pove, koliko živil iz posamezne skupine moramo zaužiti, da bomo jedli čim bolj zdravo in uravnoteženo. Zaradi sprememb v načinu življenja skozi zgodovino človeštva so se spreminjala tudi prehranska priporočila. V programih 24alife smo jih prilagodili sodobnemu življenjskemu slogu naših uporabnikov.

Namen določanja in shranjevanja zaužitih živil je oblikovanje naših prehranskih piramid in vrednotenje njihove uravnoteženosti. Pri razvoju aplikacije smo upoštevali vse dejavnike, ki vplivajo na primernost nekega obroka. Zato pri vsaki zaužiti jedi, ki jo vnesemo v aplikacijo, določimo:

• vrsto obroka (zajtrk, kosilo, večerja, prigrizek),
• lokacijo (dom, restavracija, hitra prehrana),
• čas (v povezavi z vrsto obroka) in
• podrobnosti o obroku (živila merimo v toastih, teniških žogicah in čajnih žličkah).

Glede na te podatke natančno zasnovan sistem samodejno oblikuje piramido, v kateri prikaže vse zaužite prehranske skupine. Njihovo ustrezno zastopanost označi z barvami (rdečo, rumeno ter zeleno) in deleži v odstotkih glede na pričakovan vnos po načelu piramide zdrave prehrane.

Cilj uravnotežene prehrane bomo dosegli, ko bodo naše dnevne ter povprečne tedenske in mesečne prehranske piramide čim bolj podobne idealni – ko jih bo sistem aplikacije 24alife v celoti obarval zeleno.