Prehranski dnevnik – zanesljiva pot do uravnotežene prehrane

Skrb za zdravo prehrano pomembno vpliva na zdravje posameznika. Uravnotežen jedilnik je verjetno vsakemu izmed nas velik izziv, zato bi morali biti na tekočem z vsem, kar vnašamo v svoje telo. Prehranjevalne navade najlažje spoznavamo in izboljšujemo z vodenjem prehranskega dnevnika oziroma sprotnim beleženjem zaužitih obrokov. Aplikacija 24alife je spremljanje obrokov poenostavila, saj nam poleg foto-arhiva omogoča preprosto vnašanje živil v elektronski prehranski dnevnik.

Dietetiki, nutricionisti in drugi strokovnjaki za prehrano prehranske načrte običajno pripravljajo prav na podlagi posameznikovih vzorcev prehranjevanja. Z metodo prehranskega dnevnika, ki ga moramo voditi določen čas, ugotavljajo:

• ali so naše prehranjevalne navade ustrezne,
• katerih mikro- in makrohranil vnesemo preveč in katerih premalo,
• kje so naše priložnosti za izboljšanje prehranjevalnih navad ter ne nazadnje
• kako lahko s prehrano izboljšamo svoje zdravje.

Aplikacija 24alife deluje podobno, saj so pri njenem razvoju sodelovali tudi strokovnjaki s področja prehrane in medicine. Razlika je le v tem, da prehranskega dnevnika ne vodimo le nekaj dni, temveč ves čas izvajanja programa. Poleg tega vse poteka samodejno, programi pa vas sproti opozarjajo in usmerjajo k bolj zdravemu prehranjevanju. Še ena prednost je, da upoštevajo tudi vašo športno aktivnost in psihične obremenitve ter s tem še bolj natančno načrtujejo vašo pot do zdravega življenja.

24alife prehranski dnevnik s pomočjo vnosov živil gradi tudi našo osebno prehransko piramido. Ta nam prikazujeje, če so naši obroki ustrezni ter nam sporoča, kako lahko svojo prehrano še bolj uravnotežimo.