Nasveti proti stresu
Osvobodite se.

Proti stresu na delovnem mestu z gibanjem, prehrano in spanjem

V letu 2014 je bila v reviji ameriškega društva anesteziologov "The Journal of the American Society of Anesthesiologists" objavljena študija o stresu na delovnem mestu med anestezisti stažisti. Z veseljem lahko povemo, da je pri raziskavi na kliniki Mayo sodeloval tudi dr. Vojko Strojnik, strokovnjak ekipe 24alife, aplikacija 24alife pa je bila uporabljena kot »tehnična podpora« pri beleženju meritev in spremljanju življenjskega sloga stažistov nasploh.

Preberite več »

10 namigov za obvladovanje stresa

Čeprav je stres naš vsakdanji spremljevalec in je naivno verjeti, da ga lahko v celoti izničimo, to še ne pomeni, da ga ne moremo obvladovati. Stres je popolnoma normalen odziv posameznika na različne stresorje, ki vplivajo nanj. Stresorji (povzročitelji stresa) so lahko zelo različni, skupno pa jim je to, da na različne načine zamajejo posameznikovo telesno ravnovesje, kar se opazi na telesni, miselni, čustveni in vedenjski ravni. Vsak posameznik, ki ne želi, da nanj vplivajo pretirano negativno, se lahko stresorjem čim bolje prilagodi, jih obvladuje ali če je mogoče, celo odstrani.

Preberite več »

7 korakov uspešnega reševanja težav

Iskanje podpore je eden od zelo smiselnih načinov reševanja težav. A, čeprav je smiselno za nasvet koga povprašati, ne smemo pozabiti, da končne odločitve sprejemamo sami. Predstavljamo 7 korakov uspešnega reševanja težav.


Načini soočanja s stresom in težavami

Težave in stresorji so v vsakdanjem življenju vse bolj prisotni. Zahteve na delovnem mestu se povečujejo, prostega časa je čedalje manj, pogosto pa imamo v življenju tudi druge, najrazličnejše skrbi in težave. Naučimo se v stresu dobro reagirati in se učinkovito soočati z njim.

Preberite več »

Stres in negativne misli

Posameznik je pod stresom zelo dovzeten za vpliv negativnih misli, ki so povezane z dvomom v lastne sposobnosti in zaskrbljenostjo. Seznanite se, kako jih lahko uspešno preprečite.

Preberite več »