Advice for Motivation

The key for reaching your goals

How to Build Good Habits in 7 Simple Steps

Good habits are the key to a healthier and happier, more productive and successful life. Every day we see or hear about habits we should build to achieve personal or professional improvements. Mostly they are like "running 3 times a week", "drinking 8 glasses of water every day", "spending at least 1 hour a day with family", "brainstorming for new ideas for 15 minutes every workday" ...

Going big when picking new habits we'd like to build is the initial mistake. Because the bigger the task, the more likely we are to find excuses not to do it. Maybe we will stick to it once or twice, but in most cases, we won't be able to make it a habit. To avoid that, we have to take proper approach towards building good habits by following 7 simple steps.

Novoletne zaobljube, ki jih lahko izpolnimo - 2. del

Če želimo, da bi naše novoletne zaobljube držale, jih moramo ustrezno oblikovati. Svoja pričakovanja postavljamo realno, potrpežljivo, sistematično, dosledno, specifično in merljivo. Tudi če naštete kriterije izpolnimo, vemo, da še vedno vsako pričakovanje prinese tudi ovire. Te pa bomo najlažje odpravili, če se bomo nanje pripravili in če bomo imeli dober pregled nad svojimi majhnimi uspehi, ki nas vodijo k uresničitvi končnega cilja.

Novoletne zaobljube, ki jih lahko izpolnimo - 1. del

Novo leto je dobra priložnost za nov začetek. Vsi vemo, da lahko kadarkoli »začnemo znova«, vendar pa je prav prvi dan leta tisti, ki nam da zagon. Ali pa rojstni dan. Ali ponedeljek. Morda prvi dan meseca. Toda kaj storiti, da volja ne bo usahnila? Če želimo učinkovito izkoristiti novoletno simboliko svežega začetka in res storiti nekaj zase, najprej razmislimo, zakaj se zaobljub do sedaj nismo držali in kako jih zastaviti, da se jih bomo.

Kondicijska priprava na maraton? Kaj pa psihična priprava?

Pri pripravi na maraton ali kakršenkoli drug tek je pametno nekaj pozornosti posvetiti tudi mentalnemu treningu in procesu postavljanja ciljev, ne le kondicijski pripravi. Trdo delo, trening in psihična priprava so tisti trije faktorji, ki bodo tekača popeljali do končnega cilja, prek ciljne črte.

Krepitev motivacije s tehniko postavljanja ciljev

Tehnika postavljanja ciljev je ena najučinkovitejših metod v procesu motiviranja. V tem članku boste podrobneje izvedeli o dobrih ciljih in tehniki učinkovitega postavljanja ciljev.