Zdrava in srečna noč čarovnic

Prazniki so znani po tem, da jih radi izkoristimo za prenajedanje. V nekaterih državah je običaj, da za noč čarovnic otroci hodijo od hiše do hiše, da bi dobili sladkarije. Pri nas pa so predvsem zabave za noč čarovnic tiste, na katerih se radi pregrešimo in pozabimo na kalorije. Zdi se, da v dobri družbi, obkroženi z bogato obloženimi mizami in kozarci, do vrha nalitimi s sladkimi in alkoholnimi pijačami, ne moremo uiti čarovniškim skušnjavam.

Če pogledamo vsa našteta dejstva, je morda res videti nemogoče, da bi noč čarovnic preživeli na zdravju prijazen način. Zato si bomo v nadaljevanju ogledali, kako lahko spremenimo slabe navade, povezane s tem običajem (ki čedalje bolj postaja tudi slovenski) in se osredotočimo na bolj zdrave aktivnosti, ki jih lahko preizkusimo že letos.

Zdrave nagrade za zdrave otroke

Včasih so otroci od hiše do hiše pri nas hodili le za pusta, dandanes pa se vse pogosteje dogaja, da tudi drugi običaji kar hitro pronicajo v slovensko kulturo. En izmed njih je tudi noč čarovnic oz. angleško »Halloween«. Pravzaprav je hoditi od hiše do hiše in biti malo na zraku zdravo, kot tudi druge telesne aktivnosti. Le pazite, da bodo otroci oblekli dovolj tople kostume – ali pa dovolj velike, da bodo spodaj lahko nosili še kaj, kar jih bo branilo pred jesenskim večernim mrazom. Poleg tega poskrbite, da bodo njihovi kostumi in rekviziti varni..

Kaj pa storiti, ko otroci pozvonijo na vaša vrata? Poskrbite, da jim boste ponudili zdrave (ali vsaj ne sladke) prigrizke. Sicer je pri otrocih res težko doseči, da bi namesto slaščice pojedli jabolko, a morda odlično obvladate pripravo zdravih prigrizkov, ki jih bodo z veseljem vzeli. Če pa vam to ne gre najbolje, lahko še vedno podarjate nalepke, figurice, balone … v slogu noči čarovnic.

Kaj pa odrasle zabave za noč čarovnic?

Ko pomislimo na praznike, se velikokrat najprej spomnimo na hrano in pijačo,  ki nas ob tej priložnosti čaka. Kot odrasli bi sicer naj zmogli v čarovniški jedači in pijači uživati zmerno. Je pa res, da nam ne uspe vedno, zato si morda še enkrat oglejmo, kako prehrano uravnotežiti kljub praznikom, kot smo zapisali že v lanskem prehranskem nasvetu v času božiča. Tokrat pa razmislimo, kaj zdravega lahko počnemo na domačih zabavah za noč čarovnic.

Lahko si pripravite program z različnimi aktivnostmi, ki vas bodo nasmejale, razgibale in spravile v dobro voljo. Na primer, s prijatelji ali sosedi se podajte na obhod po ulici in med občudovanjem dekoracije za noč čarovnic zadihajte, si pretegnite noge in tako pokurite vsaj nekaj užitih kalorij. Poleg tega uživajte prosti čas s svojo družbo, saj tudi druženje, smeh in zabava z ljudmi, ki so vam blizu, pomagajo, da malo odmislite vsakodnevne obveznosti in s tem tudi omejite negativne vplive stresa.

Lahko bi torej zaključili, da je noč čarovnic lušten zdrav in srečen praznik, le paziti moramo, da pri hrani in pijači ne pretiravamo.