24alife app & portal: Vodič za uporabnike

Brezplačno aplikacijo 24alife dopolnjuje spletni portal, do katerega lahko dostopate na svoji tablici ali računalniku z uporabo enakega e-naslova in gesla, kot ste ga izbrali pri registraciji (pritisnite gumb Prijava). Do svojega profila 24alife lahko dostopate na brezplačnem spletnem portalu ali mobilni aplikaciji.

Tudi če se na pametnem telefonu niste registrirali v 24alife, lahko to storite na spletnem portalu, tako da v brskalnik vpišete www.24alife.com, izberete Registriraj se v zgornjem desnem vogalu, sledite navodilom in še vedno uživate v uporabi vsebinsko bogatega brezplačnega portala 24alife.

Brezplačna rešitev 24alife vam omogoča, da izberete cilj, ki najbolje ustreza vašim željam in potrebam po zdravem in srečnem življenjskem slogu.

• 1.Vpišite se v spletni portal.
• 2.Kliknite »Želim program«.
• 3.Vnesite potrebne informacije in izpolnite vprašalnike PARQ.
• 4.Izberite, kako aktiven je vaš življenjski slog.
• 5.Izberite svoj cilj.

Program, ki ste ga izbrali, čaka na sinhronizacijo z vašim mobilnim telefonom. Za sinhronizacijo pojdite v 24alife meni na telefonu, izberite nastavitve, profil in na koncu pritisnite gumb sinhroniziraj.

Pritisnite velik gumb Plus in nato Začni aktivnost, oziroma kot je prikazano na sliki.

Ko izberete aktivnost, lahko na oranžnem zaslonu izberete vrsto prikaza podatkov, ki jih želite videti med samo vadbo. To storite, tako da prst pridržite na enem od spremenljivih delov zaslona – prepoznate jih po trikotnikih v spodnjih desnih vogalih.

Z začetkom sledenja vadbe se bo zaslon samodejno zaklenil, da lahko svoj pametni telefon pospravite v žep, torbo, etui ... Odklenete ga, tako da na dnu zaslona pritisnete Odkleni, nato izberete Krog, da označite, da ste pretekli en krog ali Pavza, da začasno ustavite sledenje.

Sledenje aktivnosti končate s pritiskom na gumb Ustavi ali pa jo po premoru nadaljujete, tako da pritisnete Nadaljuj.

Najprej lahko posnamete fotografijo obroka (ali to preskočite).

Nato vnesete lokacijo in dodatne informacije. Pri vsaki zaužiti jedi, ki jo vnesemo v aplikacijo, določimo: vrsto obroka (zajtrk, kosilo, večerja, prigrizek), lokacijo (dom, restavracija, hitra prehrana), čas (v povezavi z vrsto obroka) in podrobnosti o obroku (živila merimo v toastih, teniških žogicah in čajnih žličkah).

Glede na te podatke natančno zasnovan sistem samodejno oblikuje piramido, v kateri prikaže vse zaužite prehranske skupine. Njihovo ustrezno zastopanost označi z barvami (rdečo – »niti ne tako dobro«, rumeno – »bolje« ter zeleno – »odlično«) in deleži v odstotkih glede na pričakovan vnos.

Ko izberete svoj cilj, lahko svojemu napredku sledite s pomočjo dodeljenih aktivnosti. Korake za izbiro cilja najdete v »Začetek uporabe - Izberite svoj cilj za zdravo življenje«.

Funkcionalnost je na voljo le v app purchase (premium ali odklep mesečnega programa)

Najpomembneje pri namestitvi merilnika srčnega utripa je, da ga med povezavo z aplikacijo nosite (kar pomeni, da je aktiviran).

Pripravite svoj senzor za merjenje srčnega utripa Polar v 5 preprostih korakih:

• 1.Najprej odprite škatlo in pripravite svoj pametni telefon.
• 2.Vzemite pas iz škatle, prilagodite obseg, navlažite senzor in pas namestite okrog prsnega koša. Vključite aplikacijo 24alife in omogočite povezovanje z Bluetooth.
• 3.V aplikaciji izberite Meni (podrsajte s prstom v desno), izberite Nastavitve, nato Senzor srčnega utripa in Poišči senzor.
• 4.Izberite svoj senzor (številko najdete na senzorju) in ga Povežite (pametni telefoni z Androidom lahko zahtevajo vnos PIN kode 0000).
• 5.Vaš pas Polar je pripravljen! Pritisnite veliki Plus gumb in Začnite aktivnost.
• 6.Po uporabi senzor odpnite s pasu, da podaljšate življenjsko dobo baterije.

Vadbe svojega trenerja lahko najdete v koledarju (izberite gumb Program ali Koledar poleg Plus gumba na domačem zaslonu).

Live Session ali vadba v živo se pojavi, ko ste kot vadeči povezani z bazo fitnes centra. Vključite ga v nastavitvah.

Live Session je nato na voljo v meniju tipov športnih aktivnosti v zgornjem desnem vogalu zaslona. Pred pričetkom skupinske vadbe vnesite štirimestno kodo, ki vam jo bo dal trener.

Med Live Session bo trener lahko spremljal vaš srčni utrip, kalorije, odstotek maksimalnega srčnega utripa (model Karvonen) in vas prepoznal po vašem imenu in profilni fotografiji.

Kot uporabnik 24alife Fitness, preko aplikacije 24alife povezan z bazo fitnes centra, boste v svoj 24alife koledar samodejno prejemali aktivnosti, ki vam jih bo dodelil trener. Pojavile se bodo poleg aktivnosti programa, ki ga že izvajate v sklopu uporabe 24alife Personal. V zgornjem desnem kotu lahko izberete filter in tako omejite, katere aktivnost naj bodo prikazane v koledarju.