Nezdrave navade, ki se jih navzamemo pri delu
Kar eno tretjino časa (odraslega življenjskega obdobja) preživimo v službi oz. na delovnem mestu. Prav zato se nam pogosto dogaja, da se prav pri delu navzamemo navad, ki pa običajno niso dobre.
Ko se posvečamo svojemu delu, marsikdaj pozabimo na lastno dobro počutje. Vendar pa zavzetost za doseganje delovnih rezultatov ne bi smela biti izgovor za zapostavljanje lastnega zdravja. V nadaljevanju smo zato opisali nekaj najpogostejših slabih navad, ki jih oblikujemo na delovnem mestu. Morda se pa v kateri prepoznate tudi sami.
Sedaj je pravi čas, da storimo kaj zase
Ukrepi promocije zdravja na delovnem mestu nas vsak dan opominjajo na vse tiste majhne stvari, ki lahko imajo velik pozitiven vpliv na naše zdravje. Pa jih še vseeno ne upoštevamo.
Mogoče bi pa bolj z veseljem opravili kakšno zdravo aktivnost, če bi se zavedali, katerih slabih navad se nam je uspelo navzeti pri delu. Saj dokler ne vemo, da bi lahko bilo kaj slabo, ne čutimo potrebe, da bi to spremenili na bolje. Pa bi morali kaj narediti zase, saj je takrat, ko težave nastopijo, običajno že prepozno.
Najpogostejše slabe navade, ki se jih navzamemo pri delu
1. Nepravilna drža je ena najbolj znanih slabih navad pisarniških delavcev. Povzroči lahko različne težave s hrbtenico, napetost v vratu ali križu itd.
2. Dolgotrajno strmenje v zaslon lahko zmanjša elastičnost očesnih leč. Premalo mežikanja pa lahko pa tudi izsuši oči, ki marsikdaj postanejo rdeče in razdražene.
3. Preverjanje obvestil na pametnem telefonu. Ko lovimo kakšen rok, nam takšni distraktorji vse kaj drugega kot koristijo. Če to počnemo tudi na sestankih ali med pogovorom, smo pa povrhu še nevljudni.
4. Izpuščanje obrokov lahko ima hude posledice za naše zdravje. Neredni in neuravnoteženi obroki lahko povzročajo diabetes, prekomerno težo, pomanjkanje energije …
5. Kričanje brez razloga nikomur ne koristi. Le še bolj povečuje nivo stresnih hormonov v vašem telesu, poleg tega pa negativno vpliva na vse, ki kričanje poslušajo.
6. Sladek predal predstavlja izredno skušnjavo za vsakogar. Anksioznost in stres lahko sprožita t. i. čustveno hranjenje, pri katerem se tolažimo z vsebino našega predala.
7. Prekomerno pitje kave lahko pokvari vaš spalni ritem. Kofein prav tako povzroča dehidracijo, zato je dobro, da za vsako skodelico kave spijete še en kozarec vode.
S seznamom najpogostejših navad bi vas torej želeli spodbuditi, da se zavzamete za svoje zdravje in dobro počutje. Če smo vas vsaj malo prepričali, lahko začnete, tako da sledite enemu naših prejšnjih nasvetov za dobro počutje.