Vadba za zaščito ledvene hrbtenice

Oglejte si predavanje prof. dr. Vojka Strojnika z ljubljanske fakultete za šport in spoznajte katera vadba nam lahko pomaga, da razbremenimo hrbtenico in se znebimo bolečin v križu.

Cilj vadbe za zaščito ledvene hrbtenice je izkoristiti mehanizme, ki jih ponuja naše telo, da bi bila obremenitev ledvenega dela hrbtenice čim manjša in s tem preprečiti oziroma zmanjšati pojav bolečine. Zato lahko rečemo, da je cilj vadbe usmerjen v preventivo.

 

Več o vadbi za zaščito hrbtenice si lahko preberete tudi v članku Vadba za zaščito hrbtenice, ki ga je napisal naš strokovnjak Miloš Kalc.